上班族不可輕忽！小心3壞習慣讓你成為大腸癌高風險群

現代生活繁忙，常埋首於工作堆的你，每天為了家庭，不分晝夜地拼事業，殊不知健康可能就因此一點一滴的流失。事實上，根據醫學臨床的數據顯示，大腸癌除了一直名列台灣十大癌症的第一位，30歲以下的年輕上班族，罹患結直腸癌的比例更是逐漸升高，約佔總患病率的10%。

由於大腸癌好發年齡約落在50歲以上，並且是由小腺瘤逐漸演變而成，一般需要5至10年，即便是較大的腺瘤，也需要3年時間才會轉變成癌症，而男性罹患大腸癌的風險更是女性的1.6倍。然而，現今不少上班族常因飲食習慣不正常，像是餐餐油膩、喜歡重鹹口味、肉多菜少等，又常聚餐、吃消夜，造成容易長大腸瘜肉，進而成為罹患大腸癌的高風險族群。因此，以下將列出3種恐影響年輕上班族罹患大腸癌的因素。

（一）「長時間久坐一天」



許多上班族每天在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐又缺乏運動，造成腸道蠕動減弱、減慢，糞便中的有害成分就容易在結腸內滯留並刺激腸黏膜，久而久之也就形成腸癌。除此之外，近年來得大腸癌的患者也開始出現年輕化的趨勢，並且，城市中得大腸癌的人數也遠多於鄉村，這也跟年輕上班族的工作性質密切相關。

（二）「飲食習慣不佳」



上班族常因工作忙碌，導致延後進食或吃消夜，其中，又以5大腸勞飲食特徵最為明顯：1.重鹹油烹多2.肉食攝取多3.腸常壞菌多4.宵夜聚餐多5.操勞延食多。再者，加上常吃外食的上班族，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，延後進食導致腸道淨空時間太短、壞菌容易增生，不但使腸道吸收毒素增加，長期下來更容易出現瘜肉，也就成為罹患大腸癌的高危險族群。

（三）「精神壓力大」



初入職場的年輕上班族因工作、生活等因素，通常倍感壓力。而精神壓力過大也容易引發癌症，一旦身體出現3種情況，像是排便出現異常、腹部出現腫塊、出現血便等，別懷疑，腸道相關疾病可能已經找上門。另外，壓力大也容易影響到人體內分泌，以女性而言，會增加患乳腺癌、甲狀腺癌的風險；而以男性而言，則是更容易誘發淋巴癌。因此，想要預防腸癌，日常一定要更注重腸道的保護！