子彈筆記創始人瑞德．卡洛，教你整理的新魔術（上）

在資訊如洪流般淹沒我們的生活型態中，資訊來的又快又多，所謂的社群不單只是一種工具，同時也帶來許多令我們分心的訊息。最常見的後遺症，例如明明想專心工作，突然看見某項訊息腦海閃過一條靈感，或急著想把某個消息轉發給朋友，一瞬間就能把工作丟在腦後。

因為無法專注於某件事情，注意力分散造成心情恐慌、消耗更多的精力，做事情的效率變得很差。彷彿埋頭苦幹了一整天，待辦清單卻消耗得非常慢。

瑞德他在中學時被診斷出患有注意力缺失症，拚命想記下所有聽到的事，「但就像同時間想抓到最多的雨一樣，當我已全身溼透時，伸手什麼都抓不到，」他這樣描述集中注意力的困難。

他曾經用畫畫來幫助自己專注，後來嘗試透過條列式筆記紀錄所有的思想，並透過定期移轉（migration）事項等作法，除了埋頭寫下待辦事項，也要暫停思考哪些事情『不應該做』。

英文列點做筆記稱為“bullet list”，瑞德用「子彈」來體現速度與效率感，釐清對自己真正重要的事，這套系統可以幫助大腦快速並妥善分類訊息，因此瑞德稱之為『子彈筆記』。

利用子彈筆記記錄自己的想法和時間運用：「就像記錄個人數據的概念一樣，『看清楚』自己到底如何運用時間。」瑞德相信，把閒暇時間花在哪裡，你就會成為什麼樣的人。「所以你應該知道，你值得你所擁有的一切，」

瑞德把子彈筆記當作「安全導航系統」，「像是在路上開車，依循筆記，我可以適時切換車道，但不會突然飛出去、開到道路之外」。利用這套系統，瑞德成功地一步步找到自己真正想要的工作，並且幫助了很多人，包含拯救陌生人的生命，這是他從未想過有的成果。

如果你也是數位時代中，迷失方向還在找尋『自我意識』的人，不妨參考子彈筆記術，應用在任何時候與情況，幫助你意志堅定、確認自我方向